[...] Problemy psychiczne też miałem brane pod uwagę... kuracja depralin'em, doraźnie xanax, nic nie pomaga. Cukrzycy raczej nie mam, w badaniu rano nigdy nie przekraczam 100. Nie wiem co robić dalej i do jakiego lekarza się udać, nie wiem nawet czy problem leży po stronie hormonów. Co do mojego stanu na chwilę obecną to jeśli chodzi o [...]
[...] składu. Przydatna sportowcom dyscyplin wytrzymałościowych, kondycyjnych, a także sylwetkowych takich jak kulturystyka i fitness. Informacja żywieniowa: Wartość odżywcza w 100 ml / w 1 porcji (8,3 ml) / %ZDS* Wartość energetyczna 165 kJ (39 kcal) 14 kJ / 3 kcal / - Białko <1 g / <1 g / - Węglowodany 6,7 g / 0,6 g / - Tłuszcz / <1 g / <1 g / - [...]
[...] Już jest po szpitalach i wszystkim ale nie zamierza z tego rezygnować a wręcz przeciwnie chce jak najszybciej walczyć dalej. Tzn. Ćwiczyć,sparować( sparingi są prawie na 100procent więc o kontuzje nosa nie trudno). Chodzi mi tu o kask chroniący nos... Dam kilka przykładów kasków czekam na wasze opinie, w którym nos i reszta jest całkiem [...]
[...] na mojego meila ********@poczta.onet.pl JEŚLI KTOŚ MA DO MNIE PYTANIE, NIECH PYTA NA FORUM !!! NIE MAM CZASU ODPISYWAĆ NA PRIVY. Poniedziałek: 8.00 - płatki owsiane (100g) +mleko, duży jogurt - BRAK BIAŁKA 9.00 - trening 11.00(potreningowy) - 2 jajka na twardo + 2 kanapki z serem i szynką, 3 banany + sok - ZA DUŻO TŁUSZCZY, ZŁE ŹRÓDŁA [...]
[...] ciąg: 155 x 8p, 180x1p << rekord robiony po wszystkich seriach MC wiec możliwe ze poszloby więcej Przysiad: 140 x 2p << również rekord robiony po paru seriach MC Wyciskanie: 100 x 2p << tu zawsze był problem, nie robię wyciskania SZTANGA bo nie widze na niej progresu wiec pewnie temu tak kiepsko PONIEDZIALEK: AERO bieganie lacznie 30 min WTOREK: [...]
[...] internet i postanowiłem ułożyć coś sam. Moja poprzednia dieta, opierała się głównie na ryżu, mięsie i warzywach. W przybliżeniu : Śniadanie : jajecznica na boczku z 3 jaj + 100g warzyw II Śniadanie : 150g mięsa, 150 g warzyw , 50g ryżu /smażone na oleju kokosowym bądź smalcu Obiad : 150g mięsa, 150g warzyw, 100g ryżu /smażone na oleju kokosowym [...]
[...] I 6:30-7:30 22/12/60 /436 II 9:30 22/13/40 /365 III 12:30 22/20/35 /408 IV 15:30 22/13/35 /345 V 18:30 22/12/35 /336 VI 20:30 22/0 /0 /100 No i tu mam problema poniewaz w pn&wt mam na 14 i 12, koncze o 18.30. A sr-pt mam na 7.30&koncze 14-15. Chodzi mi o obiad. Moge po prostu zjesc raz o 13 a raz o 15 a raz [...]
[...] ale w porownaniu do równieśników to szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: obecne -klata: 70 -martwy ciąg: 90 -przysiad: 70 z przed 2 lat -klata: 120 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 100 Wiem liczby są małe. Jestem po redukcji którą skończyłem okolo 3 tygodnie temu. Nie będę się wdawał w szczególy tej historii bo nie ma to sensu. Do grudnia bede jechal z [...]
[...] w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Omega 3 Porcja 1kap. Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 100kap. Zawartość jednej porcji zaw: Tłuszcz 1g Tłuszcze nasycone 0g Tłuszcze wielonienasycone 0,5g Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0g Cholesterol 10mg [...]
[...] poprawić swoją sylwetkę, stan cery oraz ogólne samopoczucie - czasami brakuje mi energii i ładuję się kawą za kawą. Wiek : 30 Waga : 75 Wzrost : 171 Obwód w biuście(1) : 100 Obwód pod biustem : 84 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 79 Obwód na wysokości pępka : 81 Obwód bioder (3): 104 Obwód uda w najszerszym miejscu: 66 Obwód łydki : 41 [...]
[...] Nasze skomplikowane plany i treningi przerwał prof Attila.... Poznałem już trochę wasze zasady treningu- ale tu i teraz cwiczymy zupełnie inaczj niz bedzie się to robiło za 100 lat. By poradzić sobie przy naszych ćwiczeniach i występach cyrkowych-musicie zaczać od podstaw: W naszych czasach oprócz ćwiczeń z własnym cięzarem-podstawą było tzw [...]
[...] czas podciągałem się na drążku i robiłem pompki na poręczach - więc nie był to czas w ogóle bez ruchu, a jedynie bez siłowni, dietę też trzymałem jakiś czas. Nie dopiętą na 100%, ale jednak. Niby nie było najgorzej. Do wakacji! 6 kg do przodu w tydzień - błogi sen kulturysty? Nie, koszmar plażowicza }:-( Przed (zdjęcia z 09.07): [...]
[...] Czyli dobry zestaw masowy dla osób którym trudno zdobyć kolejne kg masy; carbo do kreatyny - gainer i białko do uzupełnienia braków w diecie. Jak widać zestaw się sprawdza w 100% , na potwierdzenie moich słów radzę się zapoznać z podsumowaniem testów chaczyka, czy pitt bulla. wyniki 4-5dni po naborze olimpa http://www.sfd.pl/temat299109/ [...]
[...] powtórzeń / uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 2 serie po 16 powtórzeń Przerwy między seriami 1-3 minuty to moje białko http://allegro.pl/pyszne-bialko-serwatkowe-trec-100-wpc-protein-80-i1507445051.html#gallery biore je tak jak zalecają ! 3x dziennie i mam pytanie odnośnie tej porannej dawki, bo oni karzą brać po przebudzeniu, a mogę np [...]
[...] kreatyny. Ze względu na specyficzne właściwości monosacharydów, preparat poleca się osobą z szybka przemianą materii. Informacja żywieniowa: Wartość odżywcza w 100 g preparatu: Wartość energetyczna1672kJ (393 kcal) - Białko 0 g - Węglowodany 98 g - Tłuszcz 0 g Zawartość w 100g węglowodanów: - dekstroza 95 g - maltodekstryna 5 g [...]
[...] jest to co najprostsze. A teraz do dzieła! Ćwiczenie nie polega tylko na spróbowaniu, jak to się robi, polega na ogromnej liczbie powtórzeń. Spróbujcie wykonać minimum 100 powtórzeń bez odpoczynku. Oczywiście nie uda się Wam aż tyle zrobić za pierwszym razem, ale rzecz polega na tym, aby ćwiczyć do kompletnego wyczerpania sił. Jeżeli [...]
